K哥有点上头：坚持写作2年，收入100万！
老K从2019年5月开始写“技术领导力”公众号，到现在已经2年了。先说下数据，总共写了300多篇文章，原创文章的平均阅读量7000左右，也开通了小号“BAT架构”。积累了10多万读者的关注，读者社群+微信好友也已经有2万多人。
虽然相比百万头部大号来讲，不算什么，要论资排辈的话，顶多算个腿部小号吧。但是在技术公号的垂直领域里，算得上一个小小的自媒体了。
网文界有个“一百万字定律”，说的是只要你写够100万字，你就开窍了，开始牛逼了。如果算上知识星球“老K星际不迷航”、以及去年出版的新书，我早已经写够100万字了。
有没有开窍不敢说，但是坚持写作2年，对于如何长期坚持一件事情，或者养成一个好的习惯，还是有些小小的体会，本文就来聊聊这个话题。
01
为什么养成好习惯如此重要？
先来看一个真实的故事：
英国自行车队在1908年到2003年，差不多快100年的时间里，只得过一枚奥运会金牌，从来没有得过环法自行车赛的金牌。
到2003年，他们请了一个绩效提升的教练，布雷斯福德，他就提了一个要求：每一个环节都要比之前提高1%。就是在自行车训练的每一个环节，都要比之前提高1%。那你说这能有多大进步？
他并没有对整个队伍进行人员替换、或是引进外援，这些大的举措都没有做，他只是每一个环节提升1%。其中包括：重新设计了自行车座，使其更舒适；用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；要求队员穿上电热鞋套，以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度，类似的细微改进还有很多。
结果如何呢？让所有人都震惊了：布雷斯福德接手五年之后，也就是2008年北京奥运会的时候，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。2012年伦敦奥运会的时候，英国队打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。
在2007年至2017年的十年间，英国自行车运动员共夺得178次世界锦标赛冠军、66枚奥运会或残奥会金牌，并在环法自行车赛中连续获得了五次冠军，被公认为自行车运动史上最出色的成绩。
所以你想，一支曾经连自行车厂都不愿意卖车给他们的队伍，经过了这样一点一点微小习惯的改变，竟然出现了这么大的变化。
这个故事给我们一个启示：我们大部分的人都会高估决定性时刻，但是会低估每天微小的改进。实际上你会发现，生活中真正给我们带来改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作。
总结成一句话就是：习惯是自我提高的复利。
02
为什么养成好习惯这么难？
养成好习惯的收益是巨大的。但是，想要养成一个好习惯是非常困难的，原因有以下几方面：
第一，好习惯都是反人性的。大多数的好习惯都是反人性的，比如早睡早起、锻炼身体、持续学习。因为人性有懒惰的一面，喜欢赖床、不愿意运动、抗拒学习等等。
第二，世界充满诱惑。人类进入到移动互联网时代，娱乐休闲的方式极其丰富，一个人想要打发时间，就会有一万种方法，比如刷抖音、聊微信、打游戏、刷剧等等。一不小心，几个小时就过去了，本来想学习来着，结果时间就这样被浪费掉了。
第三，坏习惯有“即时满足性”。好习惯之所以不容易养成，还有一个原因就是，好习惯需要“延迟满足”，而坏习惯是“即时满足”的，比如刷抖音、打游戏，当下会很有获得感。所以相对于读书学习来讲，刷抖音、玩游戏的吸引力要大得多了。
03
一个好习惯的本质是什么？
好习惯的生理解释就是，能够形成多巴胺驱动的反馈回路。就是通过一个好的习惯，它能够形成一个闭环：提示-->渴求-->反应-->奖励。
比如，早起这个习惯，当你听到闹钟，它就是个提示；那么经过8个小时的睡眠，你已经恢复了精力，你渴望醒来；接着你起床刷牙、锻炼、阅读做出反应；最后，做完这些事情，你以一个好的心情开始一天的生活，就获得了奖励。这就是一个完整的闭环。
坏习惯也是类似的反馈回路：你躺在沙发上，看到旁边的电视遥控器，这就是提示；你渴望看电视；接着，你做出反应打开了电视；最后你得到了满足感，也就是奖励。
了解了习惯的生理解释以后，我们接着探讨：如果养成一个好习惯？
04
养成好习惯的四个步骤
第一，想透“why”
养成一个好习惯，首先要想透“why”的问题，即：你为什么要养成这个习惯？
许多人一时兴起开始跑步、瘦身、写作，并没有想正想透做这件事情的意义、目的和结果。所以，热情熄灭的时候，或者遇到困难的时候，大概率是会放弃的。
就拿我写公众号这件事来说，我并不是心血来潮写着好玩。我有三个目的：
1）输出倒逼输入。在32岁的时候，我立志成为终身学习者，写公众号是倒逼自己学习的手段，通过“费曼学习法”，以输出倒逼输入，提高知识吸收率；
2）写公众号是我的B计划。我是“ABZ计划”实践者，因此我把写公众号作为我人生的B计划，我以打磨一件产品的恒心和毅力在坚持写作，再难也不会放弃；
3）打造个人品牌。我算是职场成功人士了，毕业后来独自一个人来上海打拼，学历一般，能力一般，经过10多年的努力，实现了职场逆袭，30几岁就做到上市公司技术高管，在上海有房有车，年薪百万，出过畅销书，在行业里还算有点名气。
所以，我深知个人品牌的重要性，通过打造个人品牌，带给我更多的资源和事业的发展机会。
第二，设置“触发器”
前文，我们提到了“提示-->渴求-->反应-->奖励”的习惯闭环。所以，要给你的习惯设置一个提示，也就是“触发器”。
以我自己为例，泡上一杯茶，就是我写作的“触发器”，我每天6点起床，洗漱之后，泡上一杯茶，打开电脑开始写作一小时，锻炼半小时，然后去上班。晚上10点之后，处理完工作和家里的事情，倒一杯牛奶，开始写作一到两个小时，周末也是如此。
所以，如果你想坚持一个好习惯，先给自己设计一个“触发器”，它就像是一个仪式，一种肌肉记忆一样，只要一触发，接下来的事情很自然就会发生。如果你想坚持跑步，你可以把“戴耳机”作为一个触发器，只要一戴上耳机，就会自然而然换上跑鞋，出门跑步。
习惯的养成，前期要多关注达成次数，而非完成质量，因为只要坚持下来，总会越来越好，过多关注质量，反而会打消积极性。
另外，要为你的习惯，营造一个便捷环境。比如坚持锻炼这件事情，健身房要离家或公司比较近。比如写作这个习惯，最好有独立写作的地方，避免其它人或事的干扰，可以是独立的书房、办公室、工作室、安静的咖啡厅等等。
第三，消除“诱惑根源”
养成好习惯，就要消除“诱惑根源”，避免被其它因素影响自己。
如果我不写作，那么我喜欢看电影、打游戏、跟朋友聊微信，用来打发时间。当我决定写公众号的那天起，我就删除了所有视频App；让K嫂把电视遥控器藏起来，不要让我知道；删除所有游戏App；把微信藏在一个5层文件夹里，要打开就很麻烦，控制自己每2小时集中处理一次微信消息。
做这些，就是要消除“诱惑根源”，这样我就不会下意识刷短视频浪费时间，也不会随手打开电视不知不觉消磨几个小时。只要一有时间我就泡上一杯茶，开始写作，或者阅读，不会被随意的某件事浪费我的时间。
第四，建立“激励系统”
这是“习惯闭环”中的最后一个环节。想要养成好习惯，需要一个激励系统，可以是“正向激励”，也可以是“负向激励”。
最强的激励是什么？对于我写公众号来说，就是挣钱。所以许多读者不理解我老是发“恰饭文”，就纷纷问我，K总你已经很有钱了，为什么还要挣这个钱？
的确，就写公众号挣到的这些钱，相对于我的总收入来说是微不足道的。我30几岁实现了年薪百万的目标，这几年通过投资房产、理财获得的收益也超过了工资所得。
但是，我深知坚持一件事情，一定需要一个激励系统，可以是钱，可以是名，因人而异。必须有一个激励系统，否则你无法长久坚持下去，就算非常热爱也不行，用爱发电都不长久，这就是人性。
另一方面，就是有了“钱”，家人会更支持你花时间去做这个事情，比如K嫂开始也不支持我写作，因为要牺牲很多陪伴家人的时间，当她看到收入以后，觉得这个事还是有回报的，又是我喜欢的事情，基本就不太反对了，还经常主动帮我维护读者群、开白名单。所以，要想长期坚持一个事情，获得家人的支持是很重要的。
假如你想坚持跑步，那么你可以把“收集奖牌”、“打卡城市”的方式作为激励系统，几年下来你累计了上百枚纪念奖牌、去了几十个城市，也是一个美好的回忆。
除了“正向激励”之外，还可以设置“负向激励”，比如我的一个程序员朋友，为了激励自己每天早起，他设定7点的闹钟，然后写了一个程序，在7：05分向自己所在的10个微信群发一条消息：“我是一个又懒又不能坚持早起的码农，如果你收到这条信息请联系我，我会发给你一个50元以上的红包！”
结果这个朋友竟然养成了早起的习惯，期间只发了2次红包，总计大概有8千多块吧，但是这些都不重要，重要的是他养成了早起的好习惯。
05
关于写作变现
再聊聊，大家感兴趣的写作变现。其实写公众号的收入远超许多人的想象，收入主要分为两类：
一个是显性收入。比如恰饭文、知识星球，之前“程序员小灰”的号主说，他40万粉丝，光靠恰饭文年入300万，这一点都不夸张。技术类公号，一个阅读量一块钱，以1.5万一条来计算，一个月接20条，一年就360万。
你也许会说，一个月能接到20条广告吗？拿“技术领导力”来说，像这种以原创内容为主的公众号，是非常受广告主欢迎的，文章质量好，读者粘性高，带货能力强。
可以说只要我想接，天天都可以发广告，不要脸的话，年入百万是不成问题的。但是这样就变成营销号了，我也不是那么缺钱，而且也违背我写作的初衷，读者就会慢慢流失。所以我对广告的数量和质量都有严格控制：一周3条，以优质职场或技术类课程为主。
另一个是隐性收入。通过写作获得的知名度，间接能够带来更多赚钱机会，比如咨询服务、给企业讲课、投资项目持股、做训练营等等，许多号主本身就是技术大佬，自己做讲师开训练营，每个学员收3K到5K不等，通过公众号引流，每年收个几百万也很正常。
这个模式说白了就是“IP打造和变现”，虽然看起来很香，但是真正能够坚持下来的人少之又少。因为公众号写作是个典型的“指数型增长”的事，前期的进展会非常的慢，有可能你坚持写了50篇，每篇阅读量不过几百，读者也就几千，根本看不到希望，你就放弃了，老K也咬牙扛过了这个阶段。
但是，如果你坚持写，不断迭代优化，也许第101篇就会成为10万+的爆品，给你带来巨大的关注量，你的号就起来了。当然了，除了写爆文涨粉之外，还有“互推”、买量、从其它平台引流等运营手段。我用得很少，可能跟我的个性有关吧，不那么重运营，就只会死磕内容。
我写“技术领导力”，写了大概120篇的时候，写出了第一篇10万+，带来1.5万关注。半年后，又写出一篇10万+，带来3万多关注，之后陆续也写出了几篇3万+、5万+。可以说10万读者里有50%，就是那几篇文章带来的，另外50%是在漫长的两年当中，一篇一篇文章慢慢累积下来的。
但是如果没有这一篇篇文章的输出，大量的练习，逐渐培养选题的敏锐度，逐步提高写作水平，也不可能从量变到质变，再到达一个临界点，写出10万+文章。
最后，长期坚持一件事情并且形成好习惯，从来都不是件容易的事，希望你通过这篇文章，加深对习惯养成的理解，并付出行动。每天改变一点点，让好习惯成为你自我提升的复利，实现职场和人生的跃迁。
| 作者简介：Mr.K，知名电商公司技术老K级人物。文出过畅销书，武做过CTO，若非生活所迫，谁愿一身才华。 |
注：发文24小时后才可以转载，转载请注明：作者、来源、作者介绍。不规范转载一经发现，将永久取消转载资格。
-END-
人跟人最本质的差别，就是认知水平的差别。知识星球“老K星际不迷航”，是老K跟1000位忠实读者的私密学习社群，在这里你可以跟优秀的人一起抱团成长。
在社群里你将收获到：
1、老K带领大家提升认知，独家发布老K将近20年的职场心得与感悟，外面看不到，内容包括个人成长、技术管理、商业知识、人生感悟；
2、你人生中遇到的任何重大选择，都可以向老K提问，你会得到最有价值的参考，让你比别人少走弯路；
3、向老K学习写作，免费参加“老K写作训练营”，老K帮助你形成自己的写作风格，掌握这个时代最重要的能力；
4、同频社交、结识大厂牛人、突破圈层，获得更多职业机会；
社群是收费的，收费好比一个过滤器，把真正爱学习、支持社区的同道中人做个筛选。算下来，平均每天不到1块钱，今天加入还可以享受优惠，三天内不满意星球内容，可随时退款。
大家在看：